28 derechos asertivos

(a todos nos hace falta practicar alguno)



1. Algunas veces, Ud. tiene derecho a ser el primero.
2. Ud. tiene derecho a cometer errores.
3. Ud. tiene derecho a tener sus propias opiniones y creencias.
4. Ud. tiene derecho a cambiar de idea, opinión, o actuación.
5. Ud. tiene derecho a expresar una crítica y a protestar por un trato injusto.
6. Ud. tiene derecho a pedir una aclaración.
7. Ud. tiene derecho a intentar cambiar lo que no le satisface.
8. Ud. tiene derecho a pedir ayuda o apoyo emocional.
9. Ud. tiene derecho a sentir y expresar el dolor.
10. Ud. tiene derecho a ignorar los consejos de los demás.
11. Ud. tiene derecho a recibir el reconocimiento por un trabajo bien hecho.
12. Ud. tiene derecho a negarse a una petición, a decir "no".
13. Ud. tiene derecho a estar sólo, aún cuando los demás deseen su compañía.
14. Ud. tiene derecho a no justificarse ante los demás.
15. Ud. tiene derecho a no responsabilizarse de los problemas de los demás.
16. Ud. tiene derecho a no anticiparse a los deseos y necesidades de los demás y a no tener que intuirlos.
17. Ud. tiene derecho a no estar pendiente de la buena voluntad de los demás, o de la ausencia de mala idea en las acciones de los demás.
18. Ud. tiene derecho a responder, o no hacerlo.
19. Ud. tiene derecho a ser tratado con dignidad.
20. Ud. tiene derecho a tener sus propias necesidades y que sean tan importantes como las de los demás.
21. Ud tiene derecho a experimentar y expresar sus propios sentimientos, así como a ser su único juez.
22. Ud. tiene derecho a detenerse y pensar antes de actuar.
23. Ud. tiene derecho a pedir lo que quiere.
24. Ud. tiene derecho a hacer menos de lo que es capaz de hacer.
25. Ud. tiene derecho a decidir qué hacer con su cuerpo, tiempo, y propiedad.
26. Ud. tiene derecho a rechazar peticiones sin sentirse culpable o egoísta.
27. Ud. tiene derecho a hablar sobre el problema con la persona involucrada y aclararlo, en casos en que los derechos de cada uno no están del todo claros.
28. Ud. tiene derecho a hacer cualquier cosa, mientras no vulnere los derechos de otra persona.

WK35 EN HIGHLIGHTER o
YO CONTRA LA ESPUMA BLANCA, SOLECITO SOLECITO.

Lunes+
Ir a la playa y regresar con arena en la cola.

Martes+
Cortarme las uñas escuchando a Juanita Molina.

Miércoles+
Viaje diurno a los sueños de quince minutos. Como nueva.

Jueves+
Ser testigo de la pasión con que las mentes jóvenes se aferran Al objetivo.

Viernes+
Mariposas en el estómago. Abejorros y escarabajos ingrávidos.

Sábado+
Doce minutos más de tango y me bajo. Y me bajo. De verdad.

Domingo+
Olas. Somos tan chiquitos y devezencuando.

Año nuevo, vida nueva...

hoy es el último día que llegué tarde
**de los exactamente sesenta días que me quedan aquí
i'm gonna miss this place
and that other one too, so much
todas las visiones de un futuro
que voy a inhalar cuando de la vuelta
este lunes.

bueno el caso es que me tendré que levantar una hora antes :s

el reto: dormirme, as well, una hora antes :s

lo chido: tiempo para desayunar rico :)

Yo disfruto viendo las olimpiadas y lloro.

Nike y Adidas invierten 1028 y 775 millones de dólares, respectivamente, en publicidad.

La industria de artículos deportivos (trajes, zapatos e instrumentos de todo tipo, desde raquetas de titanio hasta balones de fútbol anti derrapantes) generó el año pasado -año no olímpico- ingresos por más de 65 mil millones de dólares.

Cientos de miles de personas, en Asia, Africa y América Latina, trabajan jornadas de 12 hrs. comunmente -y no son raras de 14 y 16- como mano de obra para dicha industria.

En plantas chinas que surten pedidos de Nike, Reebok, Adidas y Fila se pagan salarios de 24 dólares mensuales (el salario mínimo es de 41 dólares) y jornadas de 14 horas sin día de descanso. Los salarios a destajo son todavía menores.

Pero en china son bien vivos, para sus autoridades pobreza extrema es vivir con 21 centavos de dólar al día. Para la ONU es un dólar, right?

...shhhhhhhh

Yo disfruto viendo las olimpiadas, pero no he podido ver mucho.

¿¿¿¿¿ya te enseñé mi visa?????


así es, ya me llegó!! muy tarde. ya no la quiero. :P

planes frustrados que hoy recuerdo:


1) El concierto de pj harvey, una semana antes, con boleto en mano.
2) Broncearme en la playita con mis hommies.
3) Ir a magic con mis compas. (los mismos y qué)
4) Ir a magic con mi family. (pregunta: realmente hubiera ido dos veces?...)
5) Ir a las vegas con mi friend i.m. (y a allá también...?)
6) Acompañar a mi sis a comprar su vestido de grad de primaria.
7) Ver a lila downs en sd, prácticamente con boleto en mano y gratis.
8) Acompañar a mi friend i.r a la grabación y presentación de su primer corto.
9) Acompañar a mi friend u.r a la expo de sus fotos, otra vez.
10) El concierto de cake.
11) Llevar a mi sis a los toboganes, desde hace como diez años.
12) La expo de warhol, todavía en mayo.
13) La muvi de moore (9/11).
14) Visitar a mi friend i.r, que sólo veo en vacas.
15) Visitar a mis parientes en fontana y whittier.
16) Comprar a tiempo el cd de pj.


*(2) próximamente. (3),(4),(5) espero, aunque sea una. (7) no creo que la vea aquí. (11) ya me da hueva, pero estaría bien. (13) dentro de un año que llegue, quizá?. (14) to be announced. (15) x. (16) done, ayer :D. (else) lost in ____________.

:: Sexismo Verbal Cotidiano ::

Plática informal en horas de trabajo. (Maquiladora). Señora de la limpieza, con primaria?

¿Sabes qué decía mi esposo, qepd? Que las mujeres que no lavaban la ropa a mano no eran mujeres.


Junta de organización estudiantil planeando evento. (Escuelita privada). Universitarios, psicólocos.

Vamos las niñas a comprar lo de la decoración.


Plática informal entre gerentes, sobre otro gerente. (Maquiladora). Estudiantes de maestría, $vw,xyz mensuales.

No ves como tiene un (mini)ventilador y la plantita en su escritorio, es gay este guey... ¡Y luego se la pasa comiendo frutita todo el día!


(mucha risas)

tengo un pelo atorado en la garganta

La eterna desidia de una mente perezosa.

"Debo hacer la tarea". Técnica mixta. Tijuana, 1992.

Which Rock Chick Are You?


jeje, pues que chusco. (aquí va la carita más triste). (ahora una sarcástica/trágica). i guess life will go on; i mean it's been going on and on after all and all. si algo puedo presumir de mi vida es que me he perdido grandes conciertos... en tiempos en que eso me deprimía, causaba llanto, o al menos orillaba a una gripe. esta vez, es puro desencanto (otra carita más triste que la otra). si tuviera alma, ahorita, estaría devastada.
casi así
como yo.


So will we die of shock?
Die without a trial
Die on Good Friday
While holding each other tight
This is kind of about you
This is kind of about me
We just kind of lost our way
But we were looking to be free

But one day we'll float
Take life as it comes

Forming a Successful Hypnotic Suggestion.

1. Use positive vs. negative.
2. Use present tense.
3. Be simple.
4. Create exciting words.
5. Use affirmative action.
6. Focus your suggestion.
7. Use all the available details.
8. Use attainable goals.
9. Personalize it.
10. Use the first person.

I USE PEOPLE

¿Quién se ha llevado mi queso?... Bitch!!

No me pude resistir... compré el Manual de la Perfecta Cabrona. Interrumpiré mi lectura del Machismo Invisible, para ver qué trae este manualito localizado a lado de los Caldos de Pollo. ¿Qué puede decir un libro que lleve éso por título? La curiosidad me gana,... igual y saca a relucir mi cabrona interior, como amenaza en la contraportada. JA!

Pues supongo que tanto abstencionismo también me tiene sin comentarios.